Dupa cum stiti, singurele porti de intrare ale virusilor sunt narile si gura/gatul. Intr-o epidemie globala de aceasta natura, este aproape imposibil sa nu intram in contact cu virusul H1N1 in ciuda tuturor precautiilor. Contactul cu virusul H1N1 nu este o problema atat de mare pe cat este proliferarea. Chiar daca sunteti sanatosi si nu prezentati niciun simptom al infectiei cu virusul H1N1, pentru a evita proliferarea, agravarea simptoamelor si dezvoltarea unor infectii secundare, iata mai jos cativa pasi foarte simpli:

• Spalarea frecventa a mainilor.

• Abordarea "Jos mâinile de pe fata". Rezistati tuturor tentatiilor de a va atinge orice parte a fetei (cu exceptia cazului în care vreti sa mancati sau sa va spalati).

• Faceti gargara de doua ori pe zi cu apa calduta sarata (folositi apa de gura daca nu aveti incredere in sare). Virusul H1N1 dureaza 2-3 zile dupa infectarea initiala în gat/cavitatea nazala pana sa prolifereze si sa manifeste simptomele caracteristice. Simpla gargara previne proliferarea. Intr-un fel, gargara cu apa sarata are acelasi efect pe o persoana sanatoasa pe care medicamentul Tamiflu îl are pe o persoana infectata. Nu subapreciati aceasta metoda de prevenire simpla, ieftina si puternica.

• In mod similar punctului nr. 3, curatati-va narile cel putin o data pe zi cu apa calduta sarata. Suflarea puternica a nasului o data pe zi si curatarea ambelor nari cu betisoare din bumbac inmuiate in apa calduta sarata este foarte eficienta in scaderea numarului populatiei cu infectie virala.

• Sporiti-va imunitatea naturala cu alimente bogate în Vitamina C (fructe citrice). Daca trebuie sa luati tablete de Vitamina C sub forma de supliment, asigurati-va ca acestea contin si Zinc pentru a accelera absorbtia.

• Beti cat mai multe lichide calde. Acestea spala virusii de proliferare din gat inspre stomac acolo unde un pot supravietui, prolifera sau produce niciun rau.